文章
手机扫一扫
微信公众号
时间：2025-01-08 19:27:30 www.rili88.com 日历网
寒露是二十四节气中的第十五个节令，是秋天的第三个节令，阴历书记述：“斗指癸为寒露，阴之气渐重，凌而为露，故称寒露。”《诗经》中，“蒹葭苍苍，白露为霜。”说的也恰好是白露节气。由此可见，寒露为气温己经变凉的代表。
2021年白露节气起源于9月7日，至9月23日完毕，即阴历八月初一至八月十七。寒露是全年度白天黑夜温度差较大 的一个节令，有“露从今夜白”之说。
民间谚语
“寒露立秋夜，一夜凉一夜”、“寒露在仲春，迟早凉幽幽”、“过去了白露节，夜寒日里热”、“白露节气勿露身，迟早要叮嘱”等民间谚语，表明这时暑热慢慢消失，温度开始降低，气温渐渐变凉，在我国绝大多数地方发生秋色宜人、风轻云淡的气温，白天黑夜温度差逐步扩大，迟早凉，下午热，因此迟早应注意保暖。
三候
寒露，八月节。秋属金，金透明感，阴之气渐重露凝而白也。“初候大雁来；二候玄鸟归；三候群鸟养羞”，白露节气恰好是大雁与小燕子等候鸟南飞避冬，百鸟开始存储坚果粮食作物以便越冬的季节。由此可见寒露气温开始变凉，“春捂秋冻”要适度，迟早气温差异大，应当按时加上衣物，以防受凉。白露习俗有祭拜禹王，表明对幸福生活的期待和憧憬。沿海有吃龙眼主题活动，取益寿延年之意。也有打枣、采豌豆角、采棉等风俗习惯。
节令健康养生
蒹葭苍苍，白露为霜
寒露之后，燥气渐盛，燥易伤身，这时白天黑夜温度差大，温度时高时低，通常是病症高发的“内忧外患” ，尤其当心易在秋天产生的鼻孔病症、气管炎、支气管炎病等肺系病症的产生，易发生口干舌燥、唇干、鼻干、喉干及大便干硬、皮肤干裂等病症，对于这一气候特点,保健养生应补阴润肺为主导。
叶飘零少悲愁，愉悦畅血气
秋季花草植物树木开始凋落，大家便于忧伤。中医学觉得悲忧伤肺，而笑能电影宣传肺气虚，调整身体功能，缓解疲劳，恢复元气。笑能够使肺吸进一定量的清气，呼出郁气，加快气血运作，能使心肺功能的血气调合。总而言之，精神实质开心则血气惠畅，营卫流通。
中医学有“寒露身外露，冬至脚外露”的观点，白露节气之后，穿衣服不可以赤膊露体，尤其要留意腰腹、膝及脚部防寒保暖。体质虚弱者更要随温度的转变加减法衣服裤子。夜里要合上窗子，换掉长袖上衣衣入眠，早起早睡以保养气血。
声响相和睦，锻练需适合
秋季气候适宜，是一年中难能可贵加强锻炼的好时节。宜多做有氧运动减肥，声响和睦，微汗就可以。切勿过多健身运动，大量出汗，这样会损害体液，加剧春燥。秋天干燥也是传染性疾病的多发期，交通出行时要科学安排度假旅游時间，留意室内通风。寒露之后，因为日夜温度差增加，在山雾的气温里尽量避免出门，老年人或有呼吸道疾患的群体更不适合在山雾中锻练。
食以莹润物，粥补润春燥
寒露季节燥邪脉运行，饮食搭配应以润肺滋阴为主导，如白木耳、藕、西兰花、鹅蛋、纯蜂蜜等，避免 燥邪损害身体。尽量避免吃刀鱼、大闸蟹、贝类、苋菜、生冷食物、腌渍菜肴和过度甘肥油腻感的食材。与此同时，这时燥气脉运行，会出现肠胃作用变弱的状况，食疗首推粥补，早上喝汤，可防春燥，如银耳粥、莲小米粥、白芝麻粥、红枣粥、地瓜粥、玉米粥等。
春捂秋冻是一条經典保健养生秘诀，但并不是众人皆适宜。糖尿病人、患心血管病症群体、漫性急性支气管炎病人及身体素质偏弱的长辈和少年儿童都不宜“秋冻” 。
尤其推荐
银耳莲子羹
原材料：干银耳15克，干白莲花100克，老冰糖适当，红枣6枚
作法：①将干银耳与莲籽用清水泡开2钟头，白木耳拣去老蒂及残渣后掰成小朵，随后与泡过的莲籽一起过水清洗整洁，滤干预留；② 将白木耳、莲籽、老冰糖、红枣倒进压力锅中，添加小半锅水，盖紧盖，大火烧上汽汽车后，改小火，炖三十分钟之上；③ 最终打开表盖放空气，软食或是放凉后放进冷藏室后再服用均可，冷饮口味更好。
此羹浓味甜，口味浓甜润化，色香味俱全，合适于秋初食，此汤具养阴润肺、生津止渴整肠、润肺止咳健脾养胃、养颜美容之效。
脆香淮山药
原材料：鲜淮山药1斤，白砂糖125克，豆粉100克，食用油750克（实耗150克），醋、鸡精、木薯淀粉、芝麻油各适当。
作法：淮山药洗静，上锅煮熟，取下后削皮，切一寸长段，再一剖两块，用刀拍扁。菜锅热倒进食用油，等油烧至七成热时，资金投入淮山药，炸至变黄时捞起来备用。另烧凉锅，放进炸好的淮山药，放糖和水二勺，文火烧5、六分钟后，即转武火，放醋、鸡精，淀粉勾芡，浇上芝麻油出锅摆盘即成。
作用：健脾养胃，润肺肾。针对脾胃虚食滞，肺虚咳嗽、喘气者更加合适。
按揉液门穴
部位：手后背第四、五指间，指蹼缘后才赤肥肉际处。方式：夜里睡前按揉身上的液门穴3～五分钟。作用：清首领，增液润肺，利三焦，通脉止疼。主冶：眼睛干涩、嘴干、喉咙痛、喉咙干，疲惫，头疼。
健康养生足道
寒从足下生，白露节气后夜里迟早凉气暗生，坚持不懈每天晚上浴足，有利于养阴润肺，助睡眠，解决烦恼。推荐日常养生足道秘方：川芎15克、黄芩20克、紅花10克、生地黄30克、桂枝15克、合欢皮30、夜交藤30克、艾叶草10克。用涂药加水1000煎至600mL，去渣后倒进足浴盆，每天晚上睡前泡脚20-三十分钟，浸到身子略微发烫。实际可询问技术专业中医，依据身体素质人性化配置中药材足道。
24节气
2026年大寒节气时间解析：冬尽春来的精确时刻引言二十四节气，作为中华民族独创的历法体系，承载着古人观察天象、体察自然的智慧结晶，在这套精密的时间坐标中，大寒节气犹如一位沉稳的长者，静静地站在冬日的尽头，预示着新春的临近，作为二十四节气中的最后一个，大寒不仅标志着一年中最为寒冷的时期，也象征着冬去春来的自然轮回，2026年的大寒节气究竟从何时开始？它又将如何精确地划分冬春的界限？本文将深入探讨这一
209个网友看过 2026-04-21
24节气
2026年小寒节气时间：寒冬序曲的科学解读引言二十四节气，作为中华民族农耕文明的智慧结晶，犹如一条贯穿时光的璀璨项链，将一年划分为二十四个独特的节点，小寒，作为这串项链中的第二十三颗明珠，标志着一年中最寒冷时节的正式开启，它如同一位无声的使者，悄然告诉我们：严冬已至，春归尚远，2026年的小寒节气究竟会在哪一天、哪个时刻悄然降临？这不仅是一个简单的时间问题，更蕴含着古人对天象运行规律的深刻洞察和对
118个网友看过 2026-04-21
24节气
2026年冬至：时间的精确与自然的韵律引言冬至，作为二十四节气中最重要的节气之一，自古以来便承载着中华民族深厚的文化内涵，它不仅是天文历法上的重要节点，更是自然界阴阳交替、万物收藏的转折点，当太阳运行至黄经270°，直射南回归线的那一刻，北半球迎来了一年中白昼最短、黑夜最长的一天，2026年的冬至究竟会在哪一天、哪个时刻精确到来？这一看似简单的问题背后，蕴含着古人智慧的结晶与现代科技的精准，本文将
214个网友看过 2026-04-21
24节气
2026年大雪节气时间解析：冬之序曲的精确时刻引言二十四节气，作为中华民族智慧的结晶，承载着古人对天象物候的精妙观察，大雪节气作为冬季的第三个节气，标志着寒冷的进一步加深和降雪可能性的显著增加，当2026年的钟声即将敲响，人们不禁好奇：这一年的大雪节气将从何时开始？它又将如何影响我们的生活与自然？本文将基于天文历法规律，对2026年大雪节气的具体时间进行科学预测，并深入探讨其背后的文化内涵与自然意
199个网友看过 2026-04-21
24节气
2026年小雪节气时间：天时之序，岁月之痕引言二十四节气，是中国古代农耕文明的智慧结晶，是中华民族对自然规律的深刻洞察与精准把握，它如同一部无字的历书，记录着太阳与地球的对话，昭示着四季更迭的奥秘，在这部历书中，小雪节气作为冬季的第二个节气，以其独特的时序标记，承载着古人对自然变化的敏锐感知，2026年的小雪节气究竟将在何时降临？它又将如何以其特有的方式，为我们展现冬日的序曲？本文将为您揭开这一时
225个网友看过 2026-04-21
24节气
2026年立冬节气时间：冬之序曲的精确时刻引言二十四节气，作为中华文明的瑰宝，承载着古人观察自然、顺应天时的智慧结晶，立冬，作为冬季的第一个节气，标志着万物收藏、阳气潜藏的开始，它不仅是季节转换的重要节点，更是农耕文明中指导生产生活的时间坐标，当我们展望2026年，不禁要问：这一年的立冬节气将从何时开始？这个看似简单的问题背后，蕴含着天文历法、气候变化与人文传统的深刻联系，本文将详细解析2026年
176个网友看过 2026-04-21
24节气
2026年霜降节气时间详解：秋末冬初的精确时刻引言霜降，作为二十四节气中的第十八个节气，如同一位沉稳的使者，宣告着秋日的终结与冬日的临近，它不仅是自然界气候变化的节点，更是中华农耕文明智慧的结晶，每当霜降来临，大地披上一层薄薄的银霜，万物开始进入休养生息的状态，2026年的霜降节气究竟会在哪一天、哪个时刻悄然而至？这一看似简单的问题，实则蕴含着深厚的天文历法知识，本文将为您详细解析2026年霜降节
136个网友看过 2026-04-21
24节气
2026年寒露节气时间：秋意渐浓的精确时刻引言二十四节气，作为中华民族农耕文明的智慧结晶，承载着古人对天象物候的精准观察与深刻理解，在这套历法体系中，寒露作为秋季的第五个节气，标志着自然界由凉爽向寒冷的过渡，当2026年的寒露节气悄然来临，它将以精确到秒的时间刻度，向我们展示宇宙运行的规律之美，本文将详细解析2026年寒露节气的具体时间及其背后的天文意义，探讨这一节气对自然、农业与生活的深远影响。
231个网友看过 2026-04-21
24节气
2026年秋分节气时间详解：自然平衡的精确时刻引言秋分，作为二十四节气中的第十六个节气，自古以来便承载着中华民族对自然规律的深刻洞察与敬畏，当太阳直射赤道，昼夜平分，天地间呈现出一种微妙的平衡，这便是秋分的本质所在，古人云：秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平，这一时刻不仅是自然界的重要节点，更是人类文明与自然对话的桥梁，2026年的秋分节气究竟会在何时降临？这一精确时刻背后又蕴含着怎样的天文奥秘
192个网友看过 2026-04-21
24节气
2026年白露节气时间详解：秋意渐浓的精确时刻引言白露，作为二十四节气中的第十五个节气，标志着孟秋向仲秋的过渡，是自然界中昼夜温差逐渐增大、露水凝结的重要时节，当阳光穿过逐渐稀疏的云层，洒在微凉的清晨，晶莹的露珠便悄然出现在草木之上，仿佛是大自然写给秋天的一封情书，2026年的白露节气究竟会在哪一天、哪个时刻悄然降临？这一看似简单的问题，实则蕴含着中国古代天文学的智慧结晶，也承载着人们对自然节律的
192个网友看过 2026-04-21
祭祀.沐浴.搬家.破土.安葬.扫舍.平治道涂.
祈福.结婚.乔迁.安床.作灶.
